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4、蛙式泳姿——改成自由泳，对于拉伸身体特别是腿部线条效果更好。推荐瘦小腿的几个简易运动法：·床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

我国提出“一带一路”倡议5年来，所秉持的“共商、共建、共享”原则和合作理念已深入人心，相关建设的丰硕成果为亚洲摆脱面临的困境提供了非常好的解决思路，也为区域经济一体化带来了诸多机遇与红利。比如，通过加快基础设施建设，将便利沿线经济体的经贸和人文往来；逐步摆脱对外部制度供给的依赖，共同探索建立立足周边、辐射沿线、面向全球的高标准自由贸易区网络体系，并延伸至亚洲各地；充分发挥亚投行、丝路基金的作用，稳扎稳打、逐级推进亚洲投融资制度的建立和完善；动员来自世界各地的资金、技术、劳动力等生产要素，向“一带一路”沿线汇聚，改善沿线基础设施和市场环境。

新城区入住率仅4成据了解，近年来，香河房地产市场中，由于老城区已经相对饱和，各大上市房企扎堆发展北城区，如今的新开楼盘也大多聚集于此。新金融观察记者进入北城区后发现，相比于老城区，这里环境清幽，道路两侧绿树成荫，透过树影可以看到远处高楼正在施工的场景。

苏州相城区人民检察院起诉指控称，2018年4月至11月间，该犯罪团伙以此方式连续实施诈骗犯罪，初步核实骗取录先生、朱先生等几十名被害人合计人民币247万余元。苏州市相城区人民检察院办案检察官介绍，由于本案被害人较多，作案手法新，他们提前介入，引导侦查取证。该案件受害人多，一方面是大多数投资者都抱着赚钱都有风险的侥幸心理，另一方面嫌疑人推广的虚拟币在网络上查询不到这一漏洞，成为犯罪分子屡屡得手的关键。

海航控股称，本次出售北京国晟股权，有利于实现公司资源的有效整合，优化公司资产结构，进一步实现“聚焦主业”经营。免责声明：自媒体综合提供的内容均源自自媒体，版权归原作者所有，转载请联系原作者并获许可。文章观点仅代表作者本人，不代表新浪立场。若内容涉及投资建议，仅供参考勿作为投资依据。投资有风险，入市需谨慎。

1．北京市区出租车、大兴区出租车和廊坊市出租车都会在大兴机场运营，分开不同区域候车，统一落客。2．航站楼旁设有停车楼，可以为社会停车提供4200个停车位。加上远端停车场、出租汽车蓄车区、中央景观轴停车场、交通场站的停车场等，整个机场附近可以提供约9000个停车位。